114-秋季班 - 養生入門-肌力運動、藥膳、穴道經絡

📖 課程理念

簡易太極操入門: 是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術，練習養生導引術，不僅保健強身、益發養生增壽，是一種非常適合全民參與的健康養生運動。讓學員習得正確、紮實的暖身操與伸展操研習操。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。

🎯 課程目標

肌力養生功法是一種剛柔並濟與動靜雙修的養生功，是針對增肌、健骨、強脊、活關節所設計的一套養生術，不僅保健強身、益發養生增壽，這是一種非常適合全民參與的健康養生運動。讓學員習得正確、紮實的肌力功法，避免肌少症、骨鬆症繼續惡化。
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📝 上課方式

教學方式是採取複合式教學方法，以提升學員的學習效果。
1.現場講解攻防與分解示範教學。
2.再輔以錄影招式的分解內容，透過族群網路發送。
3.上課可以採取錄影的方式，錄製與學員作同步作動作的運行，方便學員回家作複習的依據。
4.有女助教協助教學，輔導女性學員的肢體調整。同時可以兼顧學員的動作修正；更可以分批帶領新舊學員的學習。

✅ 評量方式

1.出 席 率:50%
2.學習態度:30%
3.實體演練:20%

👥 適合對象

不限制新舊生(無基礎者亦可，本課程是從毫無基礎的程度開始教起)，歡迎對養生保健方面，有興趣的學員選修本課程。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備: 太極拳衣褲(或是寬鬆衣褲) 與太極鞋(若是使用韻律教室，需自備第二雙乾淨的運動鞋，或是新鞋)

📸 課程圖片