115-秋季班 - 水彩心流：練習專注與靜心

📖 課程理念

這門課不只是學習繪畫技巧，更是一場關於「找回內心平靜」的療癒旅程。

在忙碌的現代生活中，我們常忽略了身體與情緒的訊號。本課程結合「水彩藝術」與「身心覺察」，運用水彩高度流動與透明的特性，帶領學員進入「心流」狀態——是一種全然投入、忘卻煩憂的專注感受。

在筆尖與紙張接觸的瞬間，我們練習觀察呼吸、察覺肌肉的放鬆，並透過色彩的渲染與疊合，練習接納當下的情緒與不完美。不需任何繪畫基礎，只要願意拿起畫筆，就能在流動的色彩中釋放壓力，為疲憊的心靈找回寧靜的出口，在專注中看見生活的美好。

🎯 課程目標

進入心流體驗： 透過水彩創作練習，引導學員進入全然專注的「心流」狀態，有效緩解日常壓力，提升內心的安寧感。
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<br>深化身心覺察： 學習在繪畫過程中觀察呼吸與肌肉放鬆，建立對身體訊號的敏銳度，提升自我照護的能力。
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<br>情緒探索與接納： 運用色彩的流動與渲染，引導學員察覺並表達內在情緒，學習接納創作與生活中的不完美。
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<br>基礎美感實踐： 掌握水彩基本調色與水分控制技巧，不追求高深畫技，而是建立「以畫入心」的生活藝術美學。
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<br>推動靜心生活： 將課堂所學的專注與靜心技巧延伸至日常，幫助學員在忙碌生活中隨時找回身心平衡。

📝 上課方式

多元彈性教學： 採實體引導與線上資源輔助。

以水彩為工具： 透過對水彩的興趣與認識進入課程實作。

心流實作： 水彩示範並引導進入專注創作狀態。

分享與交流： 透過心得分享，練習情緒覺察與生活實踐。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展20%， 課堂習作15%，日常習作15%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

2B鉛筆，吸水布或是廚房紙巾

📸 課程圖片