114-暑期班 - 妮古瑪脈輪瑜伽(5/19開學)

📖 課程理念

🎯 課程目標

課程分享從一千年前北印度女瑜伽行者學習這套充滿智慧與慈悲的瑜伽序列，課程中有體位法、冥想靜心、脈輪種子音梵唱、瑜伽經典智慧與呼吸法穿插教學，適合所有程度的瑜伽練習者。
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<br>本課程中的體位法並非折來折去的瑜伽，主要讓身體找到最平衡的狀態，引領學生從身體七大脈輪做內觀外，亦會講述瑜伽經典中的智慧，課程節奏依據學員每次上課的身體能量做客製化調整，亦會協助學員找到當天最適合自己的練習方式。目的是讓學員從課堂練習中結合到日常生活應用，讓大家可以學習如何創造更好更放鬆的自己。

📝 上課方式

課程中以尼姑瑪瑜珈序列為主軸，從梵唱種子音、冥想、暖身拜日式到七個脈輪的各脈輪停留，以扭轉、伸展、集中、散播能量的方式依序讓氣脈有力量的流暢在各脈輪間。課程編排相當溫和，容易完成，適合所有程度的學員練習，甚至沒有接觸過瑜珈的新手也可以!

✅ 評量方式

👥 適合對象

課程中以尼姑瑪瑜珈序列為主軸，從梵唱種子音、冥想、暖身拜日式到七個脈輪的各脈輪停留，以扭轉、伸展、集中、散播能量的方式依序讓氣脈有力量的流暢在各脈輪間。課程編排相當溫和，容易完成，適合所有程度的學員練習，甚至沒有接觸過瑜伽的新手也可以!
任何年齡層都可以，學員只要可以爬樓梯上樓，都很適合參加本課程。

🛠 需要準備的工具/軟體

需自備瑜伽墊。如有需要瑜伽繩可於課堂採購。

📸 課程圖片