114-春季班 - 塑身美體皮拉緹思

📖 課程理念

🎯 課程目標

1.讓學員了解皮拉緹思運動的好處。
<br>2.讓學員不分年齡層持續運動，終身學習。
<br>3.讓學員認識自己的身體，強化核心肌群避免重心不穩致跌倒。

📝 上課方式

1.講述動作並示範 2.學員練習 3.學員動作指導與調整 4.課堂回饋分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

無性別與年齡的限制。歡迎想了解、體驗皮拉緹思運動對身體所帶來的好處者。請自備瑜珈墊，小抗力球與寬版彈力帶各一。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊×1
彈力帶×1
小抗力球×1

📸 課程圖片

📖 課程大綱