114-春季班 - 居家健身房—動態伸展×筋膜放鬆術

📖 課程理念

台灣人民在高等教育的普級下有著極高的文學素養，然而繁忙的日常生活中，缺乏運動，連身體活動也大量減少，逐漸導致肥胖並引起許多影響健康的慢性威脅。
本課程，以安全、有效、有趣的方式融入「功能性」訓練，藉以建立正確運動觀念並培養運動習慣，進而達成終身運動的目標，並透過身體鍛鍊提昇心靈上的滿足，提高「生命品質」，以達生命增能目標。

🎯 課程目標

將學術理論融入訓練中，以示範、說明、示範、練習、團體操作五大步驟，讓學員在簡單、有趣的方式下進行，並從中培養運動觀念、以安全、有效、有效率的方式，達到健康體適能六大要素的全面發展。

📝 上課方式

示範、說明、示範、練習、團體操作

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾、水

📸 課程圖片

📖 課程大綱