114-暑期班 - 雕塑瑜珈提斯

📖 課程理念

在瑜珈提斯課程裡會先從基礎暖身開始再從坐姿、站姿、仰臥姿、俯臥姿等循序漸進的引導您如何將呼吸和動作合而為一，以進入應有的伸展、雕塑曲線和釋放，最後再帶您緩和放鬆，滿滿的回收能量，完整的體驗瑜珈提斯帶給你全新的效果和感受。

🎯 課程目標

1.課程從基礎暖身進入伸展，一邊認識身體的肌肉群構造，感受自我身體的覺知
<br>2.從練習呼吸學會平靜心靈，從學習體位法增強肌耐力並且自我療癒身體的不適
<br>3.漸進式的引導您如何將呼吸和體位法合而為一

📝 上課方式

實際操作、網路影片文章分享

✅ 評量方式

上課參與30%、學習態度20%、成果展演30%、團體活動20%

👥 適合對象

身心健康想認識與學習瑜珈的朋友們都可參與

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、毛巾及水，穿著輕便棉質透氣衣褲

📸 課程圖片