114-春季班 - 基礎瑜伽

📖 課程理念

透過一系列肢體屈伸、扭轉開闔，並配合冥想調息，使身體、意識、心靈統合。目的是為淨化身心，提供運動練習以引領學習者過著有活力、有意義的生活形態；進而求得身心靈的平衡發展

🎯 課程目標

釋放壓力、「專注當下」，獲得身心上的喘息，除了找回心靈的平靜，緩解抑鬱和焦慮，還可以增加柔軟度、改善平衡和協調能力、增加肌力並減輕疼痛。

📝 上課方式

團體互動

✅ 評量方式

學員出席率100%

👥 適合對象

一般民眾，限女姓

🛠 需要準備的工具/軟體

自帶瑜伽墊、毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱