115-春季班 - 一個人的芳療按摩術

📖 課程理念

《一個人的芳療按摩術》以「自我照顧」為核心理念，強調身體與情緒是密不可分的整體。課程結合芳香療法與簡易按摩手法，讓學員在日常生活中就能運用精油配方與自我按摩，達到放鬆神經、舒緩不適、促進循環與安定情緒的效果。
本課程強調「一個人也能做到」，學員將學習如何透過芳療配方與自我按摩術，建立專屬於自己的照護儀式，不僅能改善頭痛、肩頸僵硬、腸胃不適等常見困擾，也能透過情緒按摩術學會安撫與轉化負面情緒。

預期課程結束後，學員能達成以下成果：
．具備基礎的芳療配方設計能力，能調製適合自身需求的按摩油、乳液或滾珠瓶。
．掌握頭部、臉部、四肢與軀幹的自我按摩技巧，能針對日常不適進行自我舒緩。
．了解芳療與按摩對情緒、循環及身心健康的連結，並能在生活中實踐自我保健。
．建立「自我照護」的生活習慣，將芳療按摩化為日常，培養長期穩定的身心健康基礎。

🎯 課程目標

本課程緣於推廣自我照護理念，透過芳香療法與人體基礎知識，結合按摩理論與實作，培養學員調製精油配方與自我按摩的技能。課程同時引導學員養成關愛自身、安頓情緒的態度，並藉由分享與交流，增進個人健康意識與社區支持的連結，共同營造身心平衡的生活。

📝 上課方式

以輕鬆教學氣氛，除了說明書中知識外，並介紹適合使用的芳療精油調配與保健方式；每堂課都會讓學員親自調配一瓶配方回家使用，體驗芳療對調理身心健康的正向幫助，結業後也能輕鬆使用的天然無負擔的芳香療法來保持健康。

✅ 評量方式

學習情況(30%)+課堂參與(30%)+公民周講座出席(20%)+成果發表(20%)

👥 適合對象

對芳香療法有興趣但不甚了解的人
希望用自然療癒的方式來調理照顧身心健康的人
對精油感興趣，想深入了解人體身心運作原理的人

🛠 需要準備的工具/軟體

愉快的心情和自己的筆記工具

📸 課程圖片