114-暑期班 - ★遠離腰酸背痛-簡易復健核心運動

📖 課程理念

在權威的腰痛治療指南強調慢性腰酸背痛治療手段首選運動療法，且在康復醫學領域中一直扮演著非常重要的角色。
經常想當人們因身體產生酸痛問題時，除了經由醫生的醫療及物理儀器治療外，是否可以尋求另外的自然的、正確的其他方法來提高自身身體的自癒能力，課程中介入運動療法來加強身體的身體的中軸線來進行核心肌群，增加膝關節的穩定度及下半身的力量和軟組織肌纖維的徵召能力，以期達到減緩腰酸背痛的問題。

🎯 課程目標

1.姿勢加以評估及調整修正體形、體態、體癖
<br>2.病理性癒後或生理性產生的酸痛問題的復健訓練。
<br>3.運用按摩棒針對肌筋膜的肌痛點進行筋膜的按摩及放鬆
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📝 上課方式

講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習
★如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。

✅ 評量方式

學員出席率70%, 學習態度30%

👥 適合對象

有興趣皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊+彈力帶+養生棒(可團購或自行準備)，每堂課必須使用

📸 課程圖片