114-春季班 - 功能性肌耐力超簡單─遠離肌少症

📖 課程理念

現代人在繁忙生活中，缺乏運動，連身體活動也大量減少，造成肌肉流失，並逐漸導致許多影響健康的慢性威脅。
本課程，以安全、有效、有趣的方式融入「功能性」肌耐力訓練，高效提升身體活動力，藉以建立正確運動觀念，並培養運動習慣，進而達成終身運動的目標，期望透過身體鍛鍊提昇心靈上的滿足，提高「生命品質」，以達生命增能目的。

🎯 課程目標

將學術理論融入訓練中，以示範、說明、示範、練習、團體操作五大步驟，讓學員在簡單、有趣的方式下進行，並從中培養運動觀念、以安全、有效、有效率的方式，達到健康體適能六大要素的全面發展。

📝 上課方式

示範、說明、示範、練習、團體操作

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾、水

📸 課程圖片

📖 課程大綱