115-秋季班 - 敦煌古典舞蹈

📖 課程理念

本課程融合體適能與養生概念，透過大小肌群整合訓練，提升肌力、肺活量與血液循環，並強化核心穩定與平衡能力，促進骨骼關節與感官系統協調，改善體態與身體控制力。
教學採循序漸進方式，引導學員掌握敦煌舞「擰、傾、圓、曲」之身法要領，在舞動與音樂中兼顧體能鍛鍊與藝術涵養，達到舒壓放鬆與身心調和之效果。

🎯 課程目標

透過敦煌舞練習，增強肌力、關節靈活度與體態調整，提升血液循環與體能，結合典雅舞姿與肢體協調，培養美感與姿態控制，表達情感、釋放壓力，增強自信與愉悅感，藉舞蹈韻律與呼吸整合促進身心靈和諧，在藝術氛圍與群體互動中提升生活品質與精神滿足。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、

✅ 評量方式

小組分享20%

👥 適合對象

無年齡限制，喜歡古典舞

🛠 需要準備的工具/軟體

學員自備軟鞋(或由老師代購)

📸 課程圖片