有氧.瑜珈提斯三合一課程:以入門有氧動作為基礎,強化心肺功能、提升身體的協調性,燃燒脂肪。加上瑜伽的養生功法及舒展,彼拉提斯現代的醫療運動,結合兩者,不只是讓身體平衡、正位,這就是瑜珈提斯。一門課可以同時擁有三種功效,物超所值。
利用最高效率的有氧運動,提升心肺功能・消耗體內多餘的卡路里,達成燃燒脂肪的效果,再運用瑜珈提斯訓練核心,伸展舒緩及正位,拉筋、速度、爆發力、爆汗排毒,全新的課程架構,以增進身體心肺功能、肌耐力、協調性,讓身體變得更健康、、體態更好。
有氧瑜珈提斯
1. 有氧律動/活氧舒展.心肺訓練、熱量消耗、燃燒體脂肪[60分鐘]
2. 瑜珈提斯訓練、瑜珈伸展舒緩、燃脂雕塑 [60分鐘]
出席率:60%
學習態度:40%
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。
穿著運動服裝、乾淨運動鞋、自備瑜珈軟墊、毛巾、飲用水。
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