114-春季班 - 伸展瑜珈-熟齡肌力強化

📖 課程理念

伸展瑜珈，
預防身體退化，萎縮，用安全的方式教導舒展全身筋骨，讓身心伸展開，氣血順，自然就健康.

🎯 課程目標

1覺察自己的呼吸
<br>2讓自己在呼吸之間與自己身體與心做連結
<br>3呼吸用在生活之中,隨時隨地都能感受自己,,身體有意識的存在者
<br>

📝 上課方式

雙人瑜珈
雙人按摩
團體練習

✅ 評量方式

學員出席率60%
心得回饋40%

👥 適合對象

只要有學過瑜珈基礎都可以進
如果身體有不舒服如開刀 或有鋼片 脊椎滑脫 ，一定要事先告知

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊
瑜珈磚
跪膝墊或毛巾即可
可以的話帶大毛巾，因為休息的時候可以蓋在身體上

📸 課程圖片

📖 課程大綱