114-春季班 - 養生塑身保健瑜珈

📖 課程理念

運用簡易瑜珈體位法 伸展放鬆身心 修正骨架 調整脊椎 柔軟身體 強健體魄 加強肌肉 肌力的鍛鍊 讓身與心融合達到身心平衡 舒解壓力 放鬆身心 養生心保健身

學會瑜伽體位法、在日常生活中隨時隨地伸展、達到身心健康、保養身體健康身心愉快

🎯 課程目標

用預防醫學概念、學會瑜伽體位法、來調整脊椎歪斜 改善駝背 增強免疫力 加強肌肉 肌力的鍛鍊 讓身與心融合達到身心平衡
<br>舒解壓力 、放鬆身心 、改善睡眠、養生塑身保健一次完成 。

📝 上課方式

瑜珈體位法老師實際示範 體位法講解、個別調整 讓伸展運動更順暢、 按摩瑜珈讓身體更富有彈性、更有魅力放鬆肌肉、放鬆心情、增強免疫力、健康身體

✅ 評量方式

學習態度30%上課成果20%上課出席率30%團體互動20%

👥 適合對象

男女皆可 想要健康 調整骨架 脊椎 歪斜調整 的人

🛠 需要準備的工具/軟體

請穿寬鬆衣服 毛巾 茶水

📸 課程圖片

📖 課程大綱