114-秋季班 - 輕肌力流動瑜伽

📖 課程理念

🎯 課程目標

透過12週的課程幫同學建立練習瑜伽的觀念及習慣。課程特色為呼吸與動作的結合練習。經過深度的呼吸與運動，創造大量的熱，達到流汗、排毒、淨化、療癒的效果，進而平衡神經系統，讓心智專注穩定。

📝 上課方式

課程將由基礎的拜日式出發，循序漸進地帶領同學在基礎體位法裡建立基本的瑜伽知識與認知，包含了前彎、後彎、擰轉等等動作，將會按照個別同學的程度進行調整。

✅ 評量方式

👥 適合對象

對瑜珈有興趣的同學

🛠 需要準備的工具/軟體

所需材料：瑜珈墊

📸 課程圖片