115-秋季班 - 有氧太極氣功拳

📖 課程理念

1.發揚中華民族傳統武藝文化，推廣終身學習，普及各階層，提升全民健身運動。
2.教導學員理解拳經拳論之陰陽虛實，動靜開合;太極拳以「理」構象，以「象」生法，以「法」行功，以「功」成道；藉由明理,知象,得法,而後練功，知行互為增益，則成就可期。
3.為適應現代生活，鄭子先師將楊式老架簡化為37式太極拳真意表達其外在簡化形式，反而成為內涵豐富的條件，因此鼓勵學員多參與外界多元活動互相切磋、觀摩、聯誼交換心得，提升學員自信及興趣。

🎯 課程目標

練太極拳主要以放鬆為目標，先從正確的起式法鬆腰落胯，氣沉丹田，用意念將氣從丹田運至湧泉穴，再沉肩墜肘，以最小力量牽動整體心性的修練及內勁之培養，增強免疫力延緩老化的功效。

📝 上課方式

1.依架式動作先行逐步示範方式進行教學
2.流程：手、腿、身、步法，循序漸進，重複練習→解說各式核心要點規矩→互動解答→預習下一堂動作
3.動作反覆練習。

✅ 評量方式

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

1.自備開水(溫開水為宜)
2.著平底運動鞋
3.穿著輕便舒適，以不影響肢體伸展動作為原則。

📸 課程圖片