114-寒假班 - 身心合一陰瑜珈

📖 課程理念

陰瑜珈適合各個階段的練習族群，舉凡生活工作壓力大、長期久坐身體緊繃者，都很適合加入陰瑜珈得基礎練習。在練習陰瑜珈的過程中將深度延展肌肉組織，有利於身體內部的調和修復，讓氣血暢通循環，逐漸改善內分泌失衡等症狀，緩解消化系統和經期紊亂。放鬆之餘也可以幫助身心回復平衡狀態。上課日期：1/7、1/14、1/21、2/4、2/11

🎯 課程目標

1.在身體裡，肌腱，韌帶和筋膜是陰，而肌肉和血液是陽，陰瑜珈重點是伸展筋膜。
<br>2.現代人容易感到精疲力盡、疲倦和壓力大，而瑜珈能幫助平靜心靈、伸展緊繃的肌肉，讓你更貼近快樂人生。
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📝 上課方式

講述法、實際操作、講師示範。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%。

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

■第一堂課請自備瑜珈墊(或由老師代購)。
■請穿著棉質吸汗緊身衣褲，攜帶毛巾，飲用水。

📸 課程圖片

📖 課程大綱