114-寒假班 - 嬋柔運動x呼吸

📖 課程理念

禪柔運動透過機械輔助被物理治療師推薦為最佳養生塑身運動！在過程中除了溫和雕塑全身體態，還能改善女生最在意的骨盆不正、脊椎側彎等不良體態！

🎯 課程目標

活化脊椎、延展身體，釋放緊繃身心
<br>● 增加關節活動範圍、增強與平衡肌筋膜張力，舒緩痠痛
<br>● 訓練全身動作協調性、靈敏度
<br>● 刺激與強化呼吸系統，以多種呼吸方式調節神經系統，提升睡眠品質
<br>● 認識身體，調整動作模式，探索舒適的身體
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📝 上課方式

老師示範實體練習

✅ 評量方式

無

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、愉悅學習的心

📸 課程圖片

📖 課程大綱