以太極基本功導入為基礎,由淺入深,導引進入太極的奧妙,期達到強筋健骨的功效
<br>1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。
<br>2.學科/知識與理論:
<br>學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。
<br>知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢,
課程約分四個階段,強調運動前的熱身及運動後的收功放鬆,防止運動造成的傷害,其次才講求功法的訓練,但所有的動作皆以〝鬆〞為最高指導原則;教學過程中依學員的程度適當的調整教學進度,以深入淺出的方式引領學員進入自我的身體空間,課程中也設計兩人互練的動作,除增進功力及學員情感外,也鼓勵其運動家庭化,增進家庭和諧及健康,做到一人學習全家受惠的效果。
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%
初階無特別要求,只要有興趣學習都歡迎。
瑜珈墊
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