115-春季班 - 活力有氧與核心肌力
🏢 主辦單位： 台北市南港社區大學
📅 開課日期： 2026-03-02
📆 星期： 星期一
⏰ 時段： 下午
🕒 時間：
14:00 ~ 17:00
🗂 類型： 混成課程
📂 類別： 生活藝能－運動舞蹈類
👥 招生人數： 25
📍 地點：
未提供
📖 課程理念
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。
🎯 課程目標
建立正確的運動觀念與常識，以達成減少脂肪、增加肌肉，雕塑身材的效果。
📝 上課方式
動態有氧運動100、靜態伸展50分鐘
✅ 評量方式
👥 適合對象
男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
🛠 需要準備的工具/軟體
男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
📸 課程圖片
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