114-春季班 - 肌楚有氧好享瘦

📖 課程理念

🎯 課程目標

課程分成有氧舞蹈、肌力訓練和伸展三大部分。
<br>上半場透過基礎有氧舞蹈(iWALK愛健走)提升心肺功能與手腳協調，下半場利用彈力帶肌力訓練雕塑身體線條，最後十五分鐘伸展放鬆身心。
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📝 上課方式

課程分成有氧舞蹈、肌力訓練和伸展三大部分。
上半場透過基礎有氧舞蹈(iWALK愛健走)提升心肺功能與手腳協調，下半場利用彈力帶肌力訓練雕塑身體線條，最後十五分鐘伸展放鬆身心。

✅ 評量方式

👥 適合對象

本課程屬初階課程，無年齡限制。
但同學們普遍加入有段時間了，歡迎樂齡族群體驗過再加入班級。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊需自行準備。

📸 課程圖片

📖 課程大綱