114-春季班 - 楊家老架108式養生太極拳(初階)

📖 課程理念

以傳授楊家老架108式太極拳武藝為主要教學內容，習練太極拳，不僅有益於體魄之鍛鍊，更有助於精神之修養；既能保健強身又能延年益壽，並提倡太極拳成為全民健康運動。

🎯 課程目標

1.拉筋動作能使學員增加肌肉群、肌耐力。
<br>2.加強步樁的訓練以達到肢體平衡感與柔軟度。
<br>3.拳架開展的動作讓學員筋骨更鬆柔，健康由弱轉強、心肺功能及免疫力提昇、改善睡眠品質、 提昇工作效率。

📝 上課方式

講述法、實際操作

✅ 評量方式

上課參與30%、依口令能演練拳架30%、團體活動20%、成果展演20%

👥 適合對象

本課程為循環教學，歡迎新舊學員報名參加

🛠 需要準備的工具/軟體

自備開水、毛巾，需著寬鬆的衣褲。

📸 課程圖片

📖 課程大綱