114-春季班 - 哈達瑜伽

📖 課程理念

透過古典的路徑去接觸與認識瑜珈，遵循著淵源流長傳承至今的呼吸練習、體位法以及靜心的鍛鍊，開展出現代人們處於不確性極高的世界之中，而心靈可以不隨著世界的擾動受到影響，仍然能夠維持著身心的平靜與健康。

🎯 課程目標

本課程不僅促進身心的和諧與健康促進，藉著團體課程學員之間認識與相互支持與學習，進而達到個人對自我的理解，並進一步擴展至家庭、與社會之間美好深刻的體驗與連結，課程除了提供瑜珈的體位法練習，促進健康與改善體態之外，也藉著分享瑜珈哲學之經典，

📝 上課方式

本課程將會以團體互動及小組活動方式為學員相互認識與增進學習。上課方式以圖像教學、講師示範與實際操作、問題解決教學等進行學習，並將安排戶外練習以及環境關懷，促進瑜珈人文與自然環境的和諧狀態。

✅ 評量方式

學員的出席率40％，分組討論協作30％以及學習態度30％

👥 適合對象

基本沒有任何限制，身體若有特殊狀況（懷孕、骨質疏鬆以及高血壓情況之學員，請先告知講師）

🛠 需要準備的工具/軟體

需自備瑜珈墊，或是具有止滑功能的墊子、瑜珈繩（可以毛巾替代）、水壺等，穿著練習的服飾以吸汗、舒適為主。

📸 課程圖片

📖 課程大綱