115-春季班 - 幸福人生-從人際關係經營開始

📖 課程理念

幸福人生，人人渴求；問題是：幸福怎麼求？
阿德勒說，人際關係是人類所有煩惱的來源，真的一點兒也不誇張。日常生活中，除了個人的親身經驗，在公眾場合(例如公車或捷運上，甚或餐飲店)，我們也常有意無意地聽到人際紛擾的話題，或看到人際紛爭或吵架的畫面，不是嗎？
是的！誠如哈佛大學一項長達80年以上的研究顯示，幸福的關鍵因素不是金錢，而是人際關係的品質。
重點是人際關係的問題何在？人際關係的品質如何提升？理論或實務顯示，了解相關當事人的心理顯然是核心關鍵。
想要了解人的心理，佛洛伊德的人格理論不可或缺，尤其是潛意識之說。因此，本課程將從此項"說法"出發，配合自我介紹，說明｢周哈里窗｣的人際認知架構，開展人際關係中｢知己知彼，百戰百勝｣的"心門"。
關鍵是無論家庭、社區、職場乃至於公共場合的人際關係中，常有的誤會、情緒失控、吵架(或衝突)乃至於溝通問題，大多是不夠了解對方，甚至了解自己不夠透徹的結果。
因此，在探討與了解人的個性(人格特質)問題的來龍去脈與影響，深入又廣泛的理解人際關係中的情緒、認知與誤會，以及衝突(吵架)問題之後，我們將進一步分別以周遭常見的憂鬱症、人格不成熟(或人格障礙)與失智症等心理健康問題(案例)為"焦點"，採取團體討論方式，帶領學員探索與學習和相關個案的有效溝通與友善相處之道。
重點是社會心理學強調人際關係問題成因，乃至於個人的幸福因素，有個人的(例如個性、潛意識)、環境的(例如家庭、社會大環境)及其交互作用過程(例如壓力、溝通)。進一步說，還有有個人的、人際的、團體的、家庭的、社區的，乃至於大社會層次的因素(例如政治、經濟、教育、文化、宗教等)。
總之，本課程針對各類型人際關係問題，帶領學員從理解周遭人的心理開始，深入又廣泛的研討常見的人際關係問題，藉以有效改善日常生活的人際關係問題以及人際關係品質，進而提升個人乃至於家庭的幸福感。歡迎大家一起來選修，開啟人際關係的"密碼"，進而追求更幸福的人生。

🎯 課程目標

1.有人際關係問題意識。
<br>2.懂得經常反思與自我覺察。
<br>3.懂得如何了解人的心理。
<br>4.學會分析人際關係問題的成因。
<br>5.懂得情緒的來龍去脈，並據以有效的管理情緒。
<br>6.懂得建設性的衝突(吵架)管理。
<br>7.學得更有效的人際溝通。
<br>8.面對家人或周遭人有心理健康問題時，懂得｢知己知彼」，並學著善用資源，與之好好相處。
<br>9.懂得將所學應用於日常生活，進而在家庭、職場乃至於公眾場合，有方法的應付人際關係問題，也能更自在的｢做自己｣。

📝 上課方式

配合每週主題，在講綱、影片與練習表單輔助下，主要以焦點團體或分組討論形式上課，也就是針對日常生活的特定人際關係個案問題，理解、分析與研討問題成因及其因應之道。
課程與教學首先強調，人際關係問題比大家想像的複雜，有待深入又廣泛的分析與討論。其次，引導大家面對問題時，學著當個研究者，至少是個理性行動者；亦即盡可能蒐集並分析相關資料後再論斷，或進而據以行動。再者，以人際關係難題為焦點，執行全班或分組的討論，亦即配合討論大綱，鼓勵大家在安全又自在的環境下，分享個人經驗或想法，並相互表達支持。

✅ 評量方式

出席率：40%；
課堂參與：30%；
期末報告(或展演)表現以及心得分享：30%。

👥 適合對象

年齡不限，背景不拘；只要在日常生活中，常感覺｢做人比做事難｣，或經常面臨越溝越不通，甚或越吵越兇，因而不知所措者，或者純粹只是有心想了解與學習自在又有效的人際互動之道者。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片