114-寒假班 - ★正位伸展瑜伽提斯(入門)

📖 課程理念

藉由瑜伽提斯伸展運動使氣血流通全身,促進新陳代謝,加強免疫力,達到纖腰,塑身豐臀,美腿的功效使體態勻稱,幫助現代人緩和身心,紓解壓力。

🎯 課程目標

改善體質，紓解工作壓力,使學習者達到生活瑜伽化,身心靈合一,降低醫療成本。

📝 上課方式

1動作示範2解說3實地操練

✅ 評量方式

出席率 50 %，上課表現 30 %，成果展示20 %

👥 適合對象

無基礎者可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

舒適之彈性運動服裝

📸 課程圖片

📖 課程大綱