114-暑期班 - 幸福導航

📖 課程理念

真正的幸福，不是找到某個答案，而是學會在每一個當下，與自己的生命連結。
理念：
本課程以「科學驗證」與「生活實踐」並重，強調從心理學理論出發，融入日常體驗，讓學員在理解幸福機制的同時，逐步建構個人專屬的幸福策略。
預期學習成果，完成本課程後，學員將能夠：
1. 理解影響主觀幸福感的心理學理論與關鍵因素。
2. 辨識並修正日常生活中錯誤的幸福預測與認知偏誤。
3. 建立日常幸福追蹤與情緒調節的具體方法。
4. 發展自我支持與自我覺察的內在對話能力。
5. 強化正向人際互動與社會參與的動機與行動。
6. 制定個人化的持續幸福實踐計畫，並能自我評估與調整。

🎯 課程目標

本課程以幸福心理學為基礎，以幸福的科學追蹤研究為基礎，結合培養日常幸福感知、情緒調節與自我支持技能，建立積極、覺察與負責的人生態度，並促進個人與社群之間的正向互動與意義連結，實踐可持續的幸福生活。

📝 上課方式

團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討或簡報介紹、影片欣賞及圖像教學

✅ 評量方式

學員出席率60%、書面報告或閱讀20%、心得期末成果20%

👥 適合對象

一般大眾皆可。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片