114-暑期班 - ZUMBA有氧派對(中階)

📖 課程理念

透過授課教師引導，讓學習者深刻體認到適度的運動對於增進長者好的生活品質，是有著不可或缺的作用。當台灣面臨老齡化挑戰的社會，更需要透過各種方式來促進長者的身心健康，ZUMBA有氧舞蹈，作為一種結合音樂與運動的活動，增加免疫體抗能力，預防疾病。

🎯 課程目標

1.知識:瞭解身體新陳代謝狀況，並透過全身運動來強化肌肉與關節的靈活性，透過瞭解多巴胺的分泌，提升整體的心理健康與幸福感。
<br>2.技能:掌握ZUMBA有氧舞蹈的動感節奏，增強心肺功能和免疫抵抗力。
<br>3.態度:可以培養學員良好的運動的生活好品質

📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

出席率(60%)、平時課堂學習評量(10%)、心得分享(30%)。

👥 適合對象

對有氧舞蹈有興趣之一般民眾。

🛠 需要準備的工具/軟體

舞蹈運動服裝(含鞋子)、彈力球(極球)、毛巾、飲水。

📸 課程圖片