114-寒假班 - 核心瑜伽(2/4、2/11、2/18、2/25)

📖 課程理念

任何人都可以練瑜珈，年輕人、老人、病人、虛弱無力的人。真正不能練瑜珈的，其實只有懶人

🎯 課程目標

(一)充實個人休閒生活，促進身心健康及情緒的控制與平衡。
<br>(二)強化柔軟度、協調性及疾病的預防。
<br>(三)發揮身心調和及改善體質的功能。
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📝 上課方式

靜坐.熱身.瑜珈體位法講解示範與練習
瑜珈體操法示範與練習

✅ 評量方式

上課出席率，學習態度，準時時間上課

👥 適合對象

有興趣成人皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊.毛巾.開水.貼身彈性吸汗服裝

📸 課程圖片

📖 課程大綱