114-春季班 - 增肌、強筋骨、活關節-健身功

📖 課程理念

簡易太極操、太極拳: 是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術，練習養生導引術，不僅保健強身、益發養生增壽，是一種非常適合全民參與的健康養生運動。讓學員習得正確的、紮實的暖身操與伸展操研習操。進而達到鬆身、健身、養生、修身的境界。同時可以達到預防失智與失能的功能。

🎯 課程目標

<br>希望透過自己教學的學員，在拳藝上逐步成長，進而參加比賽，在獲得較佳的名次後，共同參加附近的鄰里活動中心的，以義務性參與合辦教學養生運動的活動營地，為社會進一點心力。目前已經在成功國宅開始模擬實施，也同時接洽醫院，商談協助病患的復健養生運動

📝 上課方式

教學方式: 是採取 複合式 教學方法，以提升學員的學習效果。
1.現場講解攻防與分解示範教學。
2.再輔以錄影招式的分解內容，透過族群網路發送。
3.上課可以採取錄影的方式，錄製與學員作同步作動作的運行，方便學員回家作複習的依據。
4.有女助教協助教學，輔導女性學員的肢體調整。同時可以兼顧學員的動作修正；更可以分批帶領新舊學員的學習。

✅ 評量方式

1.出 席 率:50%
2.學習態度:30%
3.實體演練:20%

👥 適合對象

不限制新舊生(無基礎者亦可，本課程是從毫無基礎的程度開始教起)，歡迎對養生保健方面，有興趣的學員選修本課程。即使是輪椅族也可以上課，但需要社大提供椅子(布丁椅)

🛠 需要準備的工具/軟體

自備: 太極拳衣褲(或是寬鬆衣褲) 與 太極鞋(若是使用韻律教室，需自備第二雙乾淨的運動鞋，或是新鞋)、保溫瓶(裝溫開水)、內衣與外衣各一件(以便回家時更換，避免著涼)。

📸 課程圖片

📖 課程大綱