114-春季班 - 養生瑜珈

📖 課程理念

1.著重在體位法練習及提高身體活動力
2,適合現代人的作息，目的為保持身體健康、強壯
3.延緩老化速度，並與大自然和諧共生，讓生活有品質。

🎯 課程目標

1.增進身體柔軟度、肌力及活動力。
<br>2.延緩老化速度及提昇個人自信活力。
<br>3.維持處理生活自理能力
<br>

📝 上課方式

1.講師示範體位。
2.個別指導學員。
3.反覆練習正確的體位。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

本課程適合維持同一姿勢，太久的人(看書、使用手機及躺沙發等)，不適合想練習高難度體位法的學員

🛠 需要準備的工具/軟體

1.瑜伽墊。
2.瑜伽磚。
3.輕鬆好伸展的服飾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱