115-春季班 - 正念芳療-平衡身心(情緒系列1）

📖 課程理念

教學理念運用正念引導技巧幫助初學者專注現在，靜心為你帶來心靈平靜，而不是流連於後悔、傷心、焦慮、擔憂或期待之中。所有負面情緒都會累積在大腦裡，並開始傷害我們的身心健康，課程加入情緒芳療概念，所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。讓學習者能對應自己的身體狀況，透過芳香精油調配及按摩瑜珈等不同方式，達到修護身體與心靈的安適。
預期學員可達成之學習成果是1、提升覺察力2、提升專注力3、 提升好情緒4、調理對應精油紓解壓力減輕焦慮感恢復身體自癒力5、讓芳療提升生活樂趣，平衡身心。

🎯 課程目標

課程目標是讓學習者認識正念及正念態度與五感覺察力量融入生活實際體驗，學科知識與理論建立緣於現代正念學習概念，芳療精油、瑜珈按摩概念與實際體驗，學習者所能學習到技能包含認識了解情緒這回事，如何觀照自己情緒，來自家庭、職場、另一半、芳療情緒解方及簡單瑜伽伸展，學習者品德態度建立在正念七態度之核心貫穿九週之中，由於正念靜心與情緒芳療能增進個人身心靈健康，亦提升社會心理健康促進，使社區、社會之連結提升
<br>學習者把身心安適力量調整好了，增進個人與社區、社會之連結所帶來公共效益包含
<br>在深耕在地這種鄰里相近使身心靈健康提升，因應環境變遷心理壓力減緩焦慮帶來社區安祥平和。
<br>在多元文化上鼓勵多元族群參與，正視文化不同，以包容的心連結社區發展。
<br>在內外環境永續上個人身心靈的健康是正向幸福的生活，正向幸福的希望在於心安適，個人相對影響周遭社區民眾心平安，內外環境更能永續。
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📝 上課方式

講授法、分享、討論、實際手作體驗

✅ 評量方式

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

筆記本.筆.自備水壺

📸 課程圖片