114-寒假班 - 舒活伸展-A(12/30、 1/6、1/13、 1/20)

📖 課程理念

以皮拉提斯為基礎結合現代舞、芭蕾、太極、瑜珈等…元素，藉由溫和的音樂感覺其意境，達到提高身體的柔軟度和靈活性，對肌肉放鬆、矯正姿勢，協調性與平衡感都有幫助。

🎯 課程目標

學員完成此課程後，將能夠：
<br>1. 運用伸展動作及肌力平衡，提高身體柔軟度和靈活性
<br>2. 矯正身體姿勢並擁有更完美的體態
<br>

📝 上課方式

團體互動

✅ 評量方式

20%上台呈現

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

自備- 瑜珈墊 & 毛巾擦汗,水杯補充水份

📸 課程圖片

📖 課程大綱