114-秋季班 - 養生保健氣功

📖 課程理念

融合氣功養生法與社會情緒學習，透過呼吸調息、身體伸展與團體互動，提升自我覺察、壓力調適與同理心，將宇宙間的氣轉變成能量，就是將氣練成功夫，建立正向生活態度，增進人際連結，並促進中高齡學員的身心健康與社區參與。
1. 學會經絡健康保健觀念。
2. 瞭解經絡與人體生理對應。
3. 瞭解經絡照護與健康關係、人體舒壓應用。

🎯 課程目標

以簡易氣功結合情緒覺察與正念練習，引導學員養身又養心，達到身體健康與心靈平衡的整體福祉。氣功用來讓自己身心靈健康外，還能幫助他人疏通經脈、去淤解結。這些功夫都必須用正確方法鍛鍊才能達成。養生觀念，認識自己體質選擇適合的養生方式。長壽之道自己來，打通經脈全身通暢。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、團體互動與小組分享、個別指導與反覆練習、主題探討、學員展演與心得交流。

✅ 評量方式

學員出席率70%、成果展30%

👥 適合對象

對氣功、身心保健有興趣者參加。課程為初階設計，無需氣功基礎，適合所有具基本活動能力者參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片