114-暑期班 - 健康肌力-易學好用防身術

📖 課程理念

藉由基本拳擊及踢擊的訓練帶給學員肢體肌力訓練及反應。盼學員可以肢體協調，動作運用，達到防身效果。

🎯 課程目標

藉由運動訓練 達到肢體協調 手腳動作熟練，運用在生活危機時刻。
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📝 上課方式

團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、指導反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率 60%
團體活動20%
學習態度20%

👥 適合對象

課程內容會有心肺耐力和跳動和抬腳及轉動腰部的動作，自行評估身體是可以動! 願意運動者!

🛠 需要準備的工具/軟體

自行準備10盎司拳擊手套、水、毛巾、乾淨替換衣物。

📸 課程圖片