114-春季班 - 伸展舒壓瑜伽
🏢 主辦單位： 台北市南港社區大學
📅 開課日期： 2025-03-04
📆 星期： 星期二
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間：
20:20 ~ 21:40
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－運動舞蹈類
👥 招生人數： 20
📍 地點：
未提供
📖 課程理念
通過瑜伽課的學習，讓學員身體更健康、身心靈更穩定，享受美好的生活。
🎯 課程目標
這堂課程透過簡單、有效的調息及舒展動作，讓學員情緒更穩定，把一整天累積的緊繃或壓力釋放，晚上能有更好的睡眠品質，並讓心態更健康和找回自信。
📝 上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
✅ 評量方式
學員出席率30%學習態度70%
👥 適合對象
本課為初階課程，都可以參加。
🛠 需要準備的工具/軟體
瑜伽墊、瑜伽磚（2塊）、長毛巾、舒適衣服和水壺
📸 課程圖片
📖 課程大綱
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