115-春季班 - 四平八穩好肌力

📖 課程理念

課程活動主要利用可攜式簡易教材教具介入運動課程，讓課程變得豐富且多元，結合客製化設計改良後的適應體育課程，不但能提升學員身體各肌群之肌耐力以及心肺能力，還能遠離肌肉萎縮以及肌少症的風險，大幅增加體適能訓練後之效益。

🎯 課程目標

透過各式各樣的趣味性運動肌力課程，讓課程不再只是枯燥乏味，並同時能達到全面性身體健康促進之效益，本身為社區預防及延緩失能指導員，同時擁有多項運動相關證照，希冀透過本課程每位學員都能獲得四平八穩好肌力，遠離肌少症的風險。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

(1)出席率30%; (2)上課參與(包含提問、討論、實作、前後測等)30%; (3)自我呈現與表達40%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片