114-秋季班 - 氣韻調息養身功

📖 課程理念

🎯 課程目標

呼吸是人體能量的轉化及生理代謝的關鍵要素，更與情緒調節息息相關。本堂課透過增壓式呼吸法結合運動訓練，鍛鍊呼吸肌、內外核心肌群及全身八大肌群，能有效增加新陳代謝、提高心肺功能、增強免疫力、按摩內臟、調控身心健康。

📝 上課方式

以靜態呼吸法與動態八段錦功法相互配合，鍛鍊內外核心肌力，培養沒有運動習慣的學員基礎肌肉力量，而有運動習慣的學員則學習不容易接觸到的內部腔室鍛鍊，了解何謂氣功對於身體的目的性。

✅ 評量方式

👥 適合對象

學員需具備能自行前往教室上課的基本健康狀況。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片