115-秋季班 - 我們都在學習好好愛-照顧自我的心理學

📖 課程理念

🎯 課程目標

我們常在家庭或工作的多重角色中，習慣性地把別人的需求擺在最前面，卻讓自己心力枯竭。本課程立基於心理學視角，將「自我照顧」從一種奢侈轉化為一種可以練習的能力。我們不只談如何照顧他人，更要引導學員覺察內在的焦慮、愧疚與疲累，找回生命的主動權。

📝 上課方式

• 簡易心理測驗 : 透過較簡易的心理測驗更認識自己。
• 主題式對話：透過新聞、文章、電影與書籍等主題，鼓勵大家相互分享與討論。
• 多元媒材體驗：結合心理牌卡或感官紓壓實作，讓自我照顧變得具體且可執行。
• 生活實踐計畫：鼓勵學員在課後練習一個微小的自我照顧行動，並於課堂分享收穫。

✅ 評量方式

👥 適合對象

適合關心自己、希望探索自我與照顧自己的民眾。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片