114-秋季班 - 舞動有氧

📖 課程理念

針對上班族設計有氧舞蹈，達到運動、雕塑體態的效果 2.紓解壓力、協調自律神經、整合身心靈、力求健康運動習慣3.訓練肌耐力 ,強化心肺功能、增加柔軟度

🎯 課程目標

從暖身開始以循序漸進方式帶入有氧舞蹈的多變世界，配合彈跳跨蹲等動作。藉由多樣舞蹈組合編排，調整全身心肺呼吸和增強血液循環，達到肌肉的耐力彈性，雕塑局部線條，保持完美體態。

📝 上課方式

講師示範與實際操作並讓學員實際操作練習

✅ 評量方式

學員出席率及課堂上學習態度

👥 適合對象

南軟員工,具一般欣賞音樂概念
有懷孕或心臟病，糖尿病，高血壓等請先諮詢醫生

🛠 需要準備的工具/軟體

室內運動鞋,標準運動服飾,飲用水,毛巾

📸 課程圖片