115-春季班 - 芭蕾雕塑 + 流行有氧燃脂舞

📖 課程理念

芭蕾雕塑 ( Barre ) 是以芭蕾為基礎元素，結合「皮拉提斯」、「有氧」等其他運動的一門全方位的運動健身課程。芭蕾雕塑課程相當多元化，不論是針對核心的加強，身體平衡與協調性的提升，或是肌肉的穩定，芭蕾雕塑都是非常迷人、有效的訓練方式。藉由芭蕾，再加上其他運動素材，透過歡樂的上課氣氛，以達到增加身體協調性、深層肌肉更穩定的目的。

🎯 課程目標

課程為多元化教學，含「芭蕾雕塑」、「肌力、體態訓練」、「有氧燃脂心肺訓練」、「肢體協調練習」、「自信養成」、「舞台感培養」，讓學員除了運動、會跳舞，還要學會擺 pose、即興 free style、展現自信。

📝 上課方式

多元化教學，反覆練習，部分個別指導。

✅ 評量方式

學員出席率30%、課堂表現40%、小組分享30%

👥 適合對象

任何人都可以開心的運動，並Injoy 在其中

🛠 需要準備的工具/軟體

方便運動的衣著，乾淨 (室內專用) 的運動鞋或爵士鞋、舞鞋。

📸 課程圖片