114-寒假班 - 登山與健行

🏢 主辦單位: 台北市松山社區大學
📅 開課日期: 2025-01-17
📆 星期: 星期五
⏰ 時段: 晚上
🕒 時間: 19:00 ~ 21:30
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 生活藝能-運動舞蹈類
👥 招生人數: 22

📖 課程理念

1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動,有正確的運動概念,避免傷害。3.無痕山林(LNT)的宣導。4.養成登山運動的習慣。5.累積體能,讓身心更健康,讓人生有活力,活得精彩。

🎯 課程目標

因寒假遇到過年10天假期與補班日,所以表定課程於週五晚上,但實際戶外登山是週六與週日上午。本課程由講師的多元專才,分享正確的運動觀念,是入門課程,帶大家進入登山與健行的世界

📝 上課方式

1.簡報介紹,有Q&A。2..戶外教學,主要是北部的郊山、小百岳。實際登山行程安排,由學員的狀況彈性調整。戶外課集合時間,原則上是就近捷運站7:50~8:50,搭台鐵的則為台北車站7:20~8:00。外縣市遠離車站處,採用包車或共乘,若是無法協調出交通方式,則改大臺北郊山。

✅ 評量方式

出席率:20%。課堂討論:10%。學習態度與互動:50%。心得分享:20%。

👥 適合對象

本堂課,限定有運動習慣者方可報名參加。有重大運動傷害、心血管疾病、慢性疾病,公主病少爺病玻璃心者,請勿報名。自行解決集合的交通問題。

🛠 需要準備的工具/軟體

登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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