115-秋季班 - 舞動人生樂活有氧

📖 課程理念

1.樂活有氧喚醒活力身心迎接輕盈與充滿活力的自己~感受身體的能量與心靈的平衡！
2.建立正確的運動觀念與常識，活力健身有氧增肌減脂、雕塑身材，養成良好的運動習慣。
3.運動生活化~隨著老師的肌力有氧指導帶動提高心肺功能、燃燒脂肪和雕塑曲線增加體力，把健康活力帶給自己!
4.有趣的團體訓練課程，認識志同道合的朋友，一起活力健身有氧,一起健康樂活!

🎯 課程目標

1. 建立正確的運動觀念與常識，並養成良好的運動習慣，進而提升代謝&活化身體機能。
<br>2.雕塑均勻曲線鍛鍊核心肌耐力提高心肺功能、燃燒脂肪和增加體力達到塑身的功效。
<br>3.快樂跳舞忘掉煩惱~讓身體健康帶動心理療癒，回復身心靈平衡的自然狀態，使身心樂活愉快。
<br>4.來上課認識志同道合的朋友，一起活力健身有氧,一起健康樂活
<br>5.成果展舞蹈表演&公益表演~紀錄美好的跳舞時光&同時達到寓教於樂的社會回饋目標!

📝 上課方式

講師示範與實際操作並帶領學員反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率25%
上課表現25%
成果展演25%
團體活動25%

👥 適合對象

只要想要運動的人，不論性別、年齡，都非常歡迎您的加入

🛠 需要準備的工具/軟體

輕便透氣運動服、運動鞋、瑜珈墊、毛巾、水、

📸 課程圖片