114-秋季班 - 綜合有氧與核心肌力

📖 課程理念

本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。

🎯 課程目標

本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。

📝 上課方式

動態有氧運動100、靜態伸展50分鐘
以實體教學、線上教學混合進行。

✅ 評量方式

出席率，上課表現

👥 適合對象

男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可，具基本操作能力。

🛠 需要準備的工具/軟體

男女不拘，穿著運動服裝、有氧運動專用鞋、自備乾淨軟墊、毛巾、水
參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可

📸 課程圖片