114-暑期班 - 合氣道加強核心肌群防身術

📖 課程理念

不論男女老少都能藉由合氣導引練習呼吸.讓心肺功能增強,走路運動不再喘吁吁!同時訓練核心肌群.下肢肌力.身體反應力,腳步輕鬆穩健,就能預防肌少症和避免跌倒,也會從最基本各種軟性護身倒法,當發生任何碰撞,都能有安全落地的方式,同時從合氣道的技術中學到基本武術防身

🎯 課程目標

透過對合氣道之認識了解武術對於文化.哲學.藝術與身體操作間的關係。從武術修練中覺察自我，推己及人的養成健身與防身思維。

📝 上課方式

依照學員體能與程度，循序漸進巡迴式的練習各種技法

✅ 評量方式

👥 適合對象

身心靈健康之學員

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服，或由老師代購合氣道專用道服，約1800元

📸 課程圖片