114-春季班 - 傳統瑜珈

📖 課程理念

自古以來瑜珈術早已廣為人們所熟悉與流傳，藉由瑜珈動作的練習以鍛鍊身體、澄靜心靈，透過深沉的凝視探索性靈的真我。本課程由基本的呼吸、體位循序漸進，佐以傳統的瑜珈觀念，並帶入中醫十二條氣脈，適合想學習更深入者共同來學習。

🎯 課程目標

提升正面能量，把負面能量降到最低，將身體的病痛及大腦儲存的迷失拋開，讓身心得到快樂、幸福。

📝 上課方式

本班採團體教學，學員請自備大毛巾、瑜珈墊子、服裝寬鬆輕便或緊身衣褲皆宜。壩上的暖身，瑜珈墊上調整姿勢體位、肌肉的延展，呼吸放鬆。

✅ 評量方式

出席率30%、參與度30%、學習成果40%，姿勢體位的進步，對自己身體的認識理解，健康養生觀念的認知。

👥 適合對象

對瑜珈有興趣者均可參加。重大心血管疾病患者、嚴重高血壓者不宜參加課程。特殊身體狀況請務必諮詢您的專業醫生評估您的身體具體狀況是否適合。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、輪棒、瑜珈磚、伸展帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱