114-秋季班 - 紓緩養身瑜珈(基礎)

📖 課程理念

透過活力瑜珈結合強化心肺功能與體位法的運動，以連貫的動態體姿，鍛鍊身心與呼吸。

🎯 課程目標

1. 連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法，鍛練身心與呼吸。
<br>2. 透過瑜珈鍛鍊心肺功能，增進體力與肌耐力。
<br>3. 培養運動習慣消耗更多的熱量，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。

📝 上課方式

講解、示範、演練。

✅ 評量方式

👥 適合對象

一般民眾

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著有彈性的衣服

📸 課程圖片