115-暑期班 - 調息&陰瑜珈&按摩球

📖 課程理念

「慢慢練習慢慢活」

*從心呼吸，帶自己回家。

*練習慢下來‘感受自己’

*練習耐心去‘傾聽身心’

🎯 課程目標

*呼吸法練習專注
<br>
<br>*陰瑜珈練習慢活
<br>
<br>*按摩球練習放鬆
<br>

📝 上課方式

1.講解與拆解的示範與練習
2.口令的引導與拆解的練習

✅ 評量方式

👥 適合對象

初級課程，新手友善。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備瑜珈墊、一顆按摩球（或網球），兩顆瑜珈磚（或瑜伽枕）瑜珈繩（或跳繩）、大浴巾或毛毯。

📸 課程圖片