114-春季班 - Zumba 拉丁有氧派對(A)

📖 課程理念

透過授課教師引導，讓學習者深刻體認到適度的運動對於增進長者的生活品質有著不可或缺的作用。當台灣一個面臨老齡化挑戰的社會，更需要透過各種方式來促進長者的身心健康。ZUMBA有氧舞蹈，作為一種結合音樂與運動的活動，不僅能在歡樂的氛圍中讓人們自然分泌多巴胺，進而感受到快樂的滋味。

🎯 課程目標

1. 知識：學員可以瞭解身體新陳代謝狀況，並透過全身運動來強化肌肉與關節的靈活性，及多巴胺的分泌，提升整體的心理健康與幸福感。
<br>2. 技能：學員可以學習掌握ZUMBA有氧舞蹈的動感節奏，增強心肺功能，增進心理幸福感，在快樂的音樂與舞蹈中，感受到運動帶來的愉悅。
<br>3. 態度：可以培養學員持續運動的習慣、將ZUMBA融入日常生活，形成長期且穩定的運動習慣。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

出席率(60%)、平時課堂學習評量(10%)、心得分享(30%)。

👥 適合對象

對有氧舞蹈有興趣之一般民眾。

🛠 需要準備的工具/軟體

舞蹈運動服裝(含鞋子)、彈力球(極球)、毛巾、飲水。

📸 課程圖片

📖 課程大綱