115-秋季班 - 風格有氧

📖 課程理念

透過輕快安全的風格有氧運動，結合社會情緒學習，讓學員在音樂與律動中釋放壓力，提升體能與自信，建立健康生活習慣與互助共學的人際連結

🎯 課程目標

本課程以健康促進與快樂運動為核心，結合有氧運動原理與節奏律動，培養學員安全運動與身體協調能力，建立自信心與正向態度，讓運動成為促進身心健康與社區交流重要力量

📝 上課方式

講師示範與實際操作，團體互動與小組活動，個別指導與反覆練習，討，論與心得分相愛，學員上台展現與成果分亨。

✅ 評量方式

學員出席率70%、參與團體活動30%

👥 適合對象

歡迎20-80歲對健康運動與舞動律動有興趣者參加，無需舞蹈或運動基礎，本課程採循序漸進方式進行，動作強度可依個人狀況調整。學員需具本行動能力並願參与團體活動與簡單律動練習。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由，穿著寬鬆的衣服

📸 課程圖片