114-春季班 - 愛派對有氧肌力伸展

📖 課程理念

以基礎有氧舞步，與手的搭配，加上朗朗上口的流行歌曲，增加手闢掰掰袖的活動，達到肌肉強化目的。結合瑜珈、肌力、簡單彈跳，更能達到燃脂爆汗效果。

🎯 課程目標

強化學員核心肌群與身體柔軟的交互練習，達到全方位運動效果。

📝 上課方式

團體一同互動

✅ 評量方式

出席率40%學習態度60%

👥 適合對象

注重身心健康的，喜好運動的，想養成日常生活中良好習慣的，或是初次接觸者，都非常歡迎一起來。

🛠 需要準備的工具/軟體

乾淨運動鞋、擦汗毛巾、水杯、瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱