114-春季班 - 愛派對有氧肌力伸展

🏢 主辦單位: 台北市南港社區大學
📅 開課日期: 2025-01-13
📆 星期: 星期一
⏰ 時段: 晚上
🕒 時間: 19:30 ~ 21:00
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 生活藝能-運動舞蹈類
👥 招生人數: 27

📖 課程理念

以基礎有氧舞步,與手的搭配,加上朗朗上口的流行歌曲,增加手闢掰掰袖的活動,達到肌肉強化目的。結合瑜珈、肌力、簡單彈跳,更能達到燃脂爆汗效果。

🎯 課程目標

強化學員核心肌群與身體柔軟的交互練習,達到全方位運動效果。

📝 上課方式

團體一同互動

✅ 評量方式

出席率40%學習態度60%

👥 適合對象

注重身心健康的,喜好運動的,想養成日常生活中良好習慣的,或是初次接觸者,都非常歡迎一起來。

🛠 需要準備的工具/軟體

乾淨運動鞋、擦汗毛巾、水杯、瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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