以基礎有氧舞步,與手的搭配,加上朗朗上口的流行歌曲,增加手闢掰掰袖的活動,達到肌肉強化目的。結合瑜珈、肌力、簡單彈跳,更能達到燃脂爆汗效果。
強化學員核心肌群與身體柔軟的交互練習,達到全方位運動效果。
團體一同互動
出席率40%學習態度60%
注重身心健康的,喜好運動的,想養成日常生活中良好習慣的,或是初次接觸者,都非常歡迎一起來。
乾淨運動鞋、擦汗毛巾、水杯、瑜珈墊
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